Actueel

Lees de laatste (seizoen)tips en blogs omtrent gezondheid en blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen van Arts en Zorg

Wanneer moet je met rugpijn bij je huisarts aan de bel trekken?

25-04-2019

Een zeurende pijn in je onderrug is vervelend en kan soms (voor je gevoel) lang duren. Als je gewoon goed blijft bewegen gaat je rugpijn vanzelf vaak weer over. Braaf je hockeytraining of lessen in de sportschool blijven volgen dus. Toch duurt het soms (te) lang of kan het zijn dat je niet te maken hebt met een ‘gewone’ rugpijn. Lees hier wanneer het slim is om contact op te nemen met je huisarts.

 

Neem contact op met je huisarts als je op één of meerdere punten JA kan zeggen:

  1. Je hebt constant heel heftige pijn; je houding maakt geen verschil meer. Of je jezelf nu op bed gooit of over de bank hangt, bij alles doet je onderrug enorm veel pijn.
  2. Je bent duizelig, aan het zweten en je hebt het gevoel dat je flauw gaat vallen.
  3. Je hebt minder kracht in één of twee benen. Het lukt je bijvoorbeeld niet meer om op je hakken of tenen te staan.
  4. Je hebt geen gevoel meer in je liezen of rond je anus, een ‘doof’ gevoel.
  5. Je kan niet meer plassen.
  6. Je kan je plas of poep niet meer ophouden.
  7. Je hebt in het verleden kanker gehad.
  8. Je hebt de lage rugpijn gekregen nadat je hard bent gevallen.
  9. Je bent pas geopereerd aan je rug, of je hebt er recent een injectie in gehad.
  10. Je hebt hevige pijn specifiek aan één been, je kunt dan misschien een hernia hebben.

Alle bovenstaande punten met ’nee’ beantwoord? Dan heb je waarschijnlijk last van gewone rugpijn. Lees hier wat je daar het best tegen kunt doen.

 

Wat is de oorzaak van ‘gewone rugpijn’?

Huisartsen hebben nog geen echt antwoord op de vraag hoe lage rugpijn precies ontstaat. Het is in ieder geval een combinatie van het niet goed samenwerken van spieren, banden en botten in de onderrug.

 

Hoe voorkom je gewone rugpijn?

Er zijn wel een aantal dingen die je kans op pijn in je onderrug kunnen vergroten. De tips:

  • Zorg dat je goed op gewicht bent
    Overgewicht is een risicofactor
  • Leid een zo relaxt mogelijk leven
    Stress kan rugpijn verergeren
  • Vermijd zwaar lichamelijk werk
    Veel tillen en bukken is geen pretje voor je rug
  • Pak zoveel mogelijk de fiets of trein
    Lang autorijden is niet goed voor je onderrug
  • Denk aan je houding
    Voorkom het tegelijkertijd draaien en buigen van je rug

 

 

Terug
25-04-2019